ONLINE COACHING

EGEN APP

UKENTLIG CHECK-IN

CHAT - 24/7

HVORDAN FUNGERER OPPFØLGINGEN?

Du kan velge mellom:


COACHING - GULL 

Kosthold- og treningsoppfølging med ukentlig check-in

Oppstartsgebyr på 300 kr. tilkommer

1499,-

COACHING - SØLV 

Kosthold eller treningsoppfølging med ukentlig check-in

Oppstartsgebyr på 200 kr. tilkommer

1299,-

COACHING - BRONSE

Kostholdsplan eller treningsprogram uten ukentlig check-in

Ønsker du tilgang til app: + 199 kr. / mnd.

899,-


KOSTHOLDSVEILEDNING

  • Tilpasset kostholdsplan ut fra ditt mål
  • Ulike alternativ å velge mellom til hvert måltid
  • Track mat selv direkte i appen
  • Veiinger, målinger og bilder legges direkte inn i appen
  • God, visuell oversikt over fremgangen din
  • Ukentlig oppfølging
  • Chat-funksjon - garantert svar innen 24 t.


TRENINGSOPPFØLGING

  • Tilpasset treningsprogram ut fra dine mål og forutsetninger
  • Video og teknikktips til øvelsene
  • Logging av økter direkte i appen
  • God oversikt over fremgangen din på hver øvelse
  • Feedback på teknikkfilmer
  • Ukentlig oppfølging
  • Chat-funksjon - garantert svar innen 24 t.

HVORDAN KOMME I GANG

  • Du fyller først ut et spørreskjema (uforpliktende), så tar jeg kontakt med deg via mail / telefon
  • Vi avtaler tidspunkt for oppstart, og ut fra spørreskjema og dialog oss i mellom tilpasser jeg planene dine
  • Når alt er klart får du tilgang til appen* og mulighet til å se over planene dine
  • Om nødvendig gjøres små justeringer før oppstart
  • Du er ready to go!

*For deg som ikke ønsker oppfølging, se lenger ned


OPPFØLGING

For at du skal få best mulig oppfølging har jeg ukentlig check-in:

  • Registrering av vekt og målinger + hvordan uka har gått
  • Tilbakemelding med fokusområder for kommende uke
  • Feedback på teknikkfilmer
  • Små justeringer av kostholdsplan / treningsprogram
  • Du har hele tiden mulighet til å sende meldinger via chat
  • Hver 4. uke tar vi en samtale via chat, video eller telefon hvor vi gjør en evaluering av perioden som har vært, og legger en plan for veien videre


Jeg ønsker å hjelpe deg så godt jeg kan, det er derfor viktig at du er engasjert i prosessen, at vi har god kommunikasjon og at du leverer check-in til avtalt tid :)


UTEN OPPFØLGING

Ønsker du kostholdsplan eller treningsprogram uten oppfølging, kan du velge å ha tilgang til appen for 199 kr. / mnd. På den måten kan du ha full oversikt over egen fremgang! Du kan legge inn vekt, målinger og evt. bilder, og du kan logge økter direkte i appen slik at du er sikret progresjon i treningen! Alternativt kan du få tilsendt planer som pdf.



ONLINE COACHING PASSER FOR DEG SOM

  • Er nybegynner / har mindre erfaring, men ønsker hjelp til å komme i gang
  • Er mer erfaren, men ønsker å ta kosthold og trening et steg videre
  • Har prøvd å nå mål på egenhånd, men ikke helt fått det til
  • Er interessert i å lære mer om kosthold og trening
  • Er pliktoppfyllende og villig til å legge ned den innsatsen som kreves for å nå målene dine


Du kan også kontakte meg på mail her om du har spørsmål